Услуги сети
ПРАЙМ ФИТНЕС

Тренировка в воде на основные группы мышц, с использованием оборудования. Для всех уровней подготовки

Адаптированная для бассейна танцевальная программа, направленная на поддержание женщин в форме, а также восстановление после травм

Сочетание основных принципов и методик направления Mind Body

Занятие, на котором помимо асан и пранаямы делается акцент на концентрацию внимания и медитацию. Тренировка рекомендована для всех уровней подготовки

Тренировка направлена на укрепление мышц-стабилизаторов, Упражнения пилатес способствуют снятию напряжения с позвоночника, восстановлению эластичности связочного аппарата и мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Это класс мягкого фитнеса на швейцарских мячах, направленный на укрепление мышц спины и кора, развитие гибкости, подвижности суставного аппарата. Для всех уровней подготовки

Тренировка направлена на укрепление мышц стабилизаторов, способствует снятию напряжения с позвоночника, восстановлению эластичности связочного аппарата, с использованием швейцарских мячей

Класс, направленный на развитие гибкости, координации и силы. обеспечивающий снятие стресса и напряжения, мышечное расслабление(релаксация), улучшение осанки и симметричности, координации и баланса. Подходит для всех уровней подготовки

Это система, разработанная Дж. Пилатес с использованием малого оборудования — изотоническое кольцо, фитбол, софтбол, эластичная лента, пилатес ролл. Малое оборудование призвано усложнить, упростить и разнообразить тренировку под фитнес цели и задачи клиента, согласно его возможностям и уровню подготовленности. Программа строится основываясь на принципах движения международной школы по пилатес — PolestarPilatesRussia

Класс смешения йоги и пилатеса, направленный на укрепление мышечного корсета через выполнение цепочек упражнений, плавно переходящих друг в друга. Для всех уровней подготовки

Тренировка для всех уровней подготовленности, направленная на растягивание и расслабление мышц всего тела

Тренировка, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата, корректировку мышечного дисбаланса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Адаптированный класс йоги, где все асаны, начиная с самых простых, постепенно подготавливают человека к более сложным. Большое внимание уделяется дыханию

Тренировка направлена на расслабление мышц и фасций (соединительной ткани). Расслабление происходит в результате надавливания на определенные точки в теле, так называемые миофасциальные триггерные точки и последующего вытяжения мышц

Динамичная гимнастика, где каждое движение имеет боевой аспект, но выполняется мягко и плавно. Улучшает координацию, повышает выносливость

Это система упражнений, основанная на целостном восприятии человека, которое включает в себя духовную, энергетическую и физическую составляющие. В основе — концепция счастливой и гармоничной жизни, наполненной глубоким духовным содержанием, опирается на заботу как о душе, так и о теле человека. Для всех уровней подготовки.

ЦИГУН +
Тренировка для начинающих. Китайская оздоровительная гимнастика, которая направлена на оздоровительный опорно-двигательный аппарат. В основе - концепция счастливой и гармоничной жизни, наполненной глубоким духовным содержанием, опирается на заботу как о душе, так и о теле человека. Возраст 55+

ЦИГУН ADVANCED
Это система упражнений, основанная на целостном восприятии человека, которое включает в себя духовную, энергетическую и физическую составляющие. В основе концепция счастливой и гармоничной жизни, наполненной глубоким духовным содержанием, опирается на заботу как о душе, так и о теле человека.Для всех уровней подготовки

Инновационная система, основывается на естественном восстановлении организма при помощи специальных комплексов Практика позволяет изменить поверхностное дыхание на глубокое, исправить осанку, избавиться от скованности движений. Делает тело легким и подвижным
Запись по телефону +7 (952) 593-69-16

Тем, кто заботится о здоровье своего опорно-двигательного аппарата и хочет тренироваться грамотно, стоит обратить внимание на Mobility, эта тренировка улучшает качество движений, закладывает основу для других тренировок и расширяет возможности тела. Cпециальный комплекс упражнений Mobility направлен на улучшение гибкости тела, силовых, скоростных показателей, ловкости и координации. Подходит людям с разной физической подготовкой, людям с ограничением движений и профессиональным спортсменам

Одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр

Первая ступень в изучении йоги. На этом этапе новичок знакомится с базовыми принципами йоги, осваивает азы дыхательных техник и разучивает простейшие асаны

Тренировка для всех уровней подготовки. Сочетание асан и виньяс традиционной йоги и движений функционального тренинга для обеспечения травмобезопасности и результативности тренировок

Занятие, направленное на улучшение работы и силы дыхательной мускулатуры. Работа над мобильностью грудной клетки и позвоночника, чтобы было где развернуться легочной ткани. Общеукрепляющие упражнения на все тело для легкого и комфортного движения в повседневной жизни

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов, сочетающая в себе простые, легко-повторяемые движения. Тренировка отлично подходит для сжигания лишних калорий, поможет привести тело в тонус и зарядит положительными эмоциями. Для всех уровней подготовленности

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовки

Силовая тренировка c акцентом на мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности

Интервальная тренировка, построенная на методе чередования нагрузки в 20 сек. работы и 10 сек. отдыха. Данный вид тренинга помогает в кратчайшие сроки привести себя в форму. Для среднего и высокого уровня подготовленности

Силовая тренировка на «швейцарских мячах» с использованием дополнительного оборудования, для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации. Урок для всех уровней подготовки

Уникальная силовая тренировка с применением аэробических штанг, включающая специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней, задействующих все мышечные группы; для всех уровней подготовки. Упражнения в тренировке остаются неизменными — Вы знаете, что Вас ждет!

Это целостная система низко-ударной тренировки с использованием аэробической штанги; прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Для продвинутого уровня подготовки

Высокоинтенсивная тренировка с использованием функциональных упражнений и различного оборудования. Проверь себя на прочность! Для среднего и продвинутого уровня подготовки

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, плиометрика, ударная техника. Уровень подготовки: средний и подвинутый. ПРОВЕРЬ СВОИ СИЛЫ — стань лучшей версией себя!

Высокоинтенсивная тренировка смешанного формата, где происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, в результате чего прорабатываются основные группы мышц. Для всех уровней подготовки

Тренировки с фитнес-резинками, которые оказывают минимальное давление на суставно-связочный аппарат. Тренировки помогут избавиться от лишнего веса, убрать проблемные места, усовершенствовать фигуру, закрепить мышечный корсет, проработать и прокачать ягодичные мышцы, повысить уровень выносливости

Тренировка с акцентом на проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины в течение 30 минут и дальнейшими упражнениями на растяжку, развивающую эластичность мышц и сухожилий. Для всех уровней подготовки

Уникальная силовая тренировка с применением аэробических штанг, включающая специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней, задействующих все мышечные группы; для всех уровней подготовки. Упражнения в тренировке остаются неизменными

Силовая тренировка на все мышечные группы, развивающая силу и выносливость, с использованием различного оборудования (фитболов, медболов, степов, бодибаров, амортизаторов, гантелей, мини-штанг и т. д.). Для всех уровней подготовки

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп

Система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт

Тренировка, направленная на укрепление мышц центра. Акцент на мышцы живота, спины, ягодицы и бёдра. Для тренировки используется лицензированная программа STRONG NATION — Q4 (последний квадрант). Вся тренировка проходит на полу, на коврике

Фитнес на батутах. Увлекательное и очень энергозатратное занятие.
Jumping Fitness – это

• быстрое похудение
• отсутствие крепатуры
• классное настроение
• красивая осанка
• детоксикация организма

Ведёт занятия Алёна Кузьмина.

Антигравити йога — выполнение традиционных асан йоги, но только с использованием специальных трапеций (гамаков), которые подвешиваются к потолку. Тем самым, у практикующих данное направление йоги, возникает возможность выполнять необычные упражнения, которые невозможно сделать в обычном режиме, а также значительно усложнять обычные асаны

Мини-группа до 6 человек, с персонализированным подходом к каждому. Тренировки проводятся в тренажерном зале, плюс - диетологическое сопровождение от тренера каждому участнику.
Тренировки проходят в клубе Октябрьский по Пн, Ср и Пт в 9:00.
Запись по тел. +7 (904) 294-17-44

Отработка ударной техники рук и ног. Работа на снарядах и в парах. Функциональный тренинг для бойцов. Для мужчин и женщин с любым уровнем подготовки

Мини-группа до 6 человек, с персонализированным подходом к каждому. Чередование кардио и силовых тренажёров. Тренировки проводятся в тренажерном зале, плюс - коррекция питания от тренера каждому участнику.
Запись по тел. +7 (904) 292-24-64

Первая в мире эко-система естесственного движения. Система Белояр направлена на устранение межпозвоночных грыж, восстановление позвоночника и ЦНС, а ещё:

• восстанавливаются органы внутренней секреции;
• корректируется вес;
• повышается сила, гибкость, выносливость;
• омолаживается организм;

подходит для любых возрастов, с любым уровнем подготовки.

Эффективная методика функционального тренинга на петлях TRX с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия

Тренировка на развитие скоростно -силовой выносливости и координацию. Тренировка базируется на элементах тяжелой атлетики, гимнастики и легкой атлетики

Тренировка, состоящая из комбинации упражнений из кикбоксинга, классического и тайского бокса. Укрепляет сердечно — сосудистую систему, улучшает осанку и скоростно-силовые показатели, способствует снижению веса. Отличается высокой интенсивностью. Тренировка для высокого и среднего уровня подготовки

Занятия в группе от 3 до 5 человек в группе. Постановка индивидуальной цели и контроль её достижения. Внимание тренера как на индивидуальном занятии. Расчёт, корректировка суточной калорийности и рекомендаций по питанию на всём протяжении совместной работы.

AG STRETCH — вытяжение, расслабление, улучшение подвижности суставов и эластичности мышц за счет безопасной работы в гамаке

Беговая тренировка. Включает в себя

• разминку
• бег на дистанцию 3-5 км
• растяжку

Занятия бесплатные